我们为什么需要好眠？
哈佛大学医学院精神病学教授、“人类睡眠科学中心”（Center for Human Sleep Science）创始人——马修·沃克在他的专著《我们为什么要睡觉》里一针见血地写道：“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方法。”
而曾为贝克汉姆等顶级运动员提供睡眠方案的尼克·利特尔黑尔斯也提到：“睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。”
这次，宿心集将与「涅槃之音」联合呈现一场，为大家带来机会难得的颂钵疗愈之旅。「涅槃之音」中的“涅槃”，宗教哲学中代表超越生死 、常乐我净、烦恼永熄的身心状态，引领迷茫、无助的人们从黑暗中走出，到达光明之所，步向幸福之路。同样，涅槃之音致力于关注全球人类的亚健康问题（失眠、焦虑、疼痛管理等），在颂钵声音艺术疗愈和正念冥想身心修养等领域创造新的文化传播与分享。颂钵疗愈，能让理性与感性达到平衡；身与心达到平衡，自我与外界也达到了平衡。雷洋老师认为：“之所以颂钵的放松效果如此显著，是因为颂钵所产生的共振能量能够与我们的身体产生调频作用。它是一种帮助达到身心平衡的媒介，让我们能够迅速放松下来，并且感受到自己的内在力量。”「涅槃之音」是国际喜马拉雅颂钵中心的主席、尼泊尔国宝级颂钵制作与疗愈大师桑塔·拉特纳·释迦（Santa Ratna Shakya Kasa）正统传承，「涅槃之音」使用的也是又Santa大师纯手工打造的、享誉世界的「满月钵」（Full Moon Bowls）。其姓氏Shakya代表佛陀时代释迦族后裔。喜爱他的人们亲切地称他为Santa大师。他是尼泊尔少数民族重要文化遗产Kassa的传承者。Kassa代表着一个被授予荣耀的尼瓦尔金属工艺者，他们拥有高度专业和保存完好的工艺，能将七种纯净金属炼为优质的合金。Santa大师偶然发现，月亮与地球的距离会影响颂钵的震动和音波，便尝试取材纯净天然的金属原材料，于月圆之夜沐浴净身、静心冥想，打造了当今闻名世界的「满月钵」（Full Moon Bowls）。现代人的生活，离不开手机，直到睡着前一刻都舍不得放下手机......神经学家也曾经说过，蓝光（屏幕发出的光）是一种不合时宜的光线，尽量让蓝光变得暗淡。许多失眠都是屏幕发出的蓝光导致，这时不妨多利用红光和黄光，甚至是蜡烛光。
让大脑在一天中有规律地休息已经屡次被证实是绝对有必要的，既能让你发挥真正的潜能，也能让你心情愉快。当你真正放松下来的时候，大脑会漫游到一个被神经学家称为”大脑默认网络“的地方，这个时候做出的决定是最正确的。所以，放下手机，让身心灵放松，珍贵的睡眠也是需要仪式感的。深度睡眠的重要性，无异于给身体进行一次深度的排毒。许多实验证明，从情绪培养和正念意念的角度，尤其是瑜伽的放松方式和冥想的作用，还有颂钵，都是能让人顺利进入深度睡眠的途径。从现在开始，暂时放下围绕“需要停下来、后退一步、放松一会儿”的负罪感吧，相反，接受和拥抱这个概念，这将或许是世界上最大胆、最聪明的创新者取得成功的关键。
音波像跃出水面的鱼一样，跳进耳膜，产生和谐共振，那不是日常音乐会出现的曲调。颂钵（Singing Bowl），又称喜马拉雅钵（Himalaya bowl），融合了金、银、铜、铁、锡、铅、锌七种纯正的金属手工打造而成，其精微的声音和振动能够帮助身心深度放松，平衡、调和人体的七个脉轮（能量中心）。同时也可以帮助动物和植物等有机体。
很多人对颂钵的印象来自于佛教，其实僧人外出化缘使用的钵与用于演奏和疗愈的颂钵（Singing Bowl）并不相同。
颂钵（Singing Bowl）发出的接近万物源头的声音，振动频率非常特殊，真正的颂钵是沿袭传统手工工艺打造的，至今没有任何机器生产可以代替手工制作，当颂钵的振动频率作用在人的身体上时，它的精微的穿透性，能够按摩活化身体里的最小分子，进而帮助净化并排除身体里那些疲劳的、受损的细胞和身体自身所产生的垃圾，唤醒人体自我疗愈能力，帮助人们解决失眠、情绪身体疼痛等诸多问题。
现今，颂钵正以它那接近万物源头的本质声音及振动频率，日渐成为帮助人们净化心灵，疗愈身心的音疗器具。同时，雷洋老师也带来Santa大师的另一系列钵——「深度睡眠钵」（Sunya Bowl）诞生于新冠疫情的环境背景下，用以缓解情绪紧张，舒心助眠。在2020年新冠病毒全球大流行期间，Santa老师目睹了越来越多尼泊尔家庭感染病毒，自己也因此而陷入失眠。一天，Santa老师的一个徒弟对他说：“老师，您看上去很累，像是没休息好。”话音刚落，他想到了别人托他修复的、有上百年历史的一对破旧叮夏。他把叮夏放进熔炉，工匠们把融化后的柔软金属锤打出一个钵的形状。Santa老师试用过后，感言道：“尽管我每天都在使用、触摸这些钵，与数百个钵一起生活，但没有一个钵能像这只用老叮夏熔化再造的钵一样，能让我有如此沉稳的深度睡眠！”「深度睡眠钵」（Sunya Bowls）的首批使用者便是Santa老师身边正在抗击疫情或正在康复中的亲朋。它变得越来越受欢迎，安抚疗愈了许多人，也成为了他们生命中最好的睡眠伴侣。同时，雷洋老师也将带来敦煌文化的分享，体验华夏文化博大精深。敦煌学是20世纪初伴随莫高窟藏经洞的发现，由斯坦因 伯希和等欧洲探险家把把藏经洞内的经卷，文书，及丝绢画带到欧洲发表研究从而产生的一门世界显学。在敦煌莫高窟的壁画中包含了从公元366年到1368年，整整1002年，中国的十个朝代的政治，经济，文化，历史，音乐，美学，建筑等。而且还是古华夏文明，古印度文明，古阿拉伯穆斯林文明，古希腊、罗马文明，这四个文明在地球上的唯一的交汇处。在各种文明的交流互鉴中，不断焕发出新的生命力，同样，审美和艺术的根源也都来自于生命力的丰盈。
活动时间：2023年3月28日周二下午2:00-4:00活动地点：四川省成都市温江区寿安镇岷江村3组300号
